Diario de adrielecgc, 21 nov. 17

TPM, refeição fora do horário no dia anterior, consumo de sal maior que o normal no dia anterior causando retenção de líquidos (isso acontece muito comigo quando como sushi, por causa do shoyu),... Ou seja, muita coisa. Uma coisa eu tenho certeza de que não é: não é 1kg de gordura. Fique tranquila, e deixe para se pesar novamente daqui a pelo menos 5 dias ;) 

Líquidos, essas mudanças repentinas de peso não significam nada. Continue no planejamento. 

Infelizmente acontece, tenta pesar 1 vez por semana, pq eu tambem estava assim e ficava paranoica com os numeros, por causa disso consegui emagrecer mesmo jacando! Priorizando os exercicios fisicos claro 

não desanime e continue focada, no final, mesmo demorando, você terá o resultado e atingirá sua meta! Líquidos e Fezes as vezes acumulam. 

tpm nao e. vou tentar ficar 5dias sem a balança. muito dificil 

Varia mesmo. a balança nem sempre é a melhor referência. às vezes eu pego uma roupa que não tá cabendo como referência pra ver se to emagrecendo mesmo. 

retenção de líquidos. é algo super normal. ansiedade tb atrapalha bastante. Mas não desanima não, tenta se pesar 1x por semana sem roupa quando acordar e sempre na mesma balança. espero ter ajudado  

Tb tive isso mas foi porque fiquei ansiosa com a cirurgia q vou fazer. a ansiedade atrapalha a queima de gordura. Fique calma. vai passar  

Toma água com limão à noite antes de dormir, no outro dia tome em jejum novamente, faz uma refeição com baixo carboidrato, vais notar que o peso baixará novamente, muitas vezes é só retenção de líquidos! 

Intestino preso. Está ocorrendo isso comigo, estou aumentando a ingestão de folhas verdes