Diario de Stupikov, 18 nov. 17

I’m on vacation next week and I’m going to achieve my goal 168. 10K everyday and 60-70 sit-ups

79,2 kg Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.    Aún para ir: 3,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2283 kcal

Grasa: 93,59g | Prot: 146,02g | Carbh: 220,65g.   Desayuno: Mother's Rice Cakes, Mozzarella Cheese, Coffee with Milk, Strawberries , Maple Leaf Uncured Bacon, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Fried Egg , Bananas . Almuerzo: Trader Joe's 73% Organic Dark Chocolate, Grape Tomatoes, Coffee with Milk, Kirkland Signature Master Carve Ham, Cheese, Costco Torta Sandwich Roll, Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Salmon, Plums , Boiled Egg, Mixed Salad Greens. Cena: Bananas , Tea (Brewed) , Diet Apple Pie, Tea with Milk, Grape Tomatoes, Chicken Drumstick. Pasa Bocas / Otros: Clementines , Hershey's Nuggets Assortment. más...

2667 kcal

Ejercicio: Day walk - 2 horas y 51 minutos, Abdominales - 2 minutos, Gym run - 53 minutos, Descansando - 12 horas y 59 minutos, Durmiendo - 7 horas y 15 minutos. más...