|
Вот и мои первые результаты. Ура🤗
|
79 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1985 kcal
|
Grasa: 105,26g | Prot: 99,29g | Carbh: 163,53g.
Desayuno: Льняное Масло, Сгущенное Молоко, Данон Творог Мягкий 5%. Almuerzo: Милка Шоколад с Фундуком и Карамелью , Banini Вафельные Кубики с Начинкой с Лесным Орехом, Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная. Cena: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сладкий Красный Перец. Pasa Bocas / Otros: Милка Шоколад с Фундуком и Карамелью , Lay's Чипсы Strong Охотничьи Колбаски, Ростик'c - KFC Стрипсы, Данон Йогурт с Клубникой, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Кофе с Молоком и Сахаром, Ламбер Сыр 50%, Жареное Яйцо. más...
|
|
2437 kcal
|
Ejercicio:
Costura - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Ducharse - 40 minutos, Limpieza - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Liannka
|