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em jejum.
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87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 33,9 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2262 kcal
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Grasa: 58,81g | Prot: 108,44g | Carbh: 230,58g.
Desayuno: Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Pão Alentejano, Kefir, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Nespresso Café Expresso. Almuerzo: Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Mistura, Mousse de Chocolate, Cozido à Portuguesa. Cena: Cordial ou Licor, Nespresso Café Expresso, Canderel Stevia, Natur Green Proteina Ervilha, Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Pão de Alfarroba. Pasa Bocas / Otros: Super Bock Cerveja Original, Castanha Assada com Sal, Banana. más...
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2613 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, HIRT - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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