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tomwpunkt
Diario
14 nov. 17
Diario de tomwpunkt, 14 nov. 17
Perfil de tomwpunkt
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nicht mein Tag. VIEL ZU VIEL gegessen ... und vorallem süßkram... Wenigstens noch eine halbe Stunde Joggen gewesen...
Jetzt muss ich mich wieder aufraffen.
102,5 kg
Disminuído hasta ahora:
7,5 kg
.
Aún para ir:
12,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 noviembre 2017:
3201 kcal
Grasa: 98,92g | Prot: 66,00g | Carbh: 491,33g.
Almuerzo:
Lätta Halbfettmargarine, Leerdammer Caractère, Dinkelbrötchen.
Cena:
Spaghetti Carbonara.
Pasa Bocas / Otros:
Kinder Maxi King, K-Classic Smoothie Ananas/Banane/Kokos, Bears & Friends Rentiere.
más...
2906 kcal
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 18 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
viel Erfolg. ....lg
14 nov. 17 por el miembro:
memyselfandi 79
Dankeschön :)
15 nov. 17 por el miembro:
tomwpunkt
Dann heute einfach einen Neustart hinlegen! Wird schon, Kopf hoch
15 nov. 17 por el miembro:
Nizzy1988
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