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Okay. War joggen, erstes Mal nach dem Urlaub, hat so gut bzw. lahm geklappt wie vorher. Das tröstet und hilft gegen den Speck! 😉
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69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 29,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1194 kcal
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Grasa: 37,65g | Prot: 51,34g | Carbh: 166,87g.
Almuerzo: Cocktailtomaten, REWE Bio Kochschinken, Aldi Schwarzwälder Schinken, Nordsee Dillhappen, Aldi Bio Butter (Süßrahm), Böklunder Geflügelsalami Fettreduziert, Hartgekochtes Ei, Semmel. Cena: Butternut Kürbis, Luises Senfdressing, Aldi Blattsalat Mix, Cocktailtomaten. más...
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2517 kcal
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Ejercicio:
Traspala Nieve - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 34 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 13 horas y 56 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
Super! Ich war auch gerade eine Runde. Wenn ich allerdings eine Woche Pause habe merke ich es leider direkt an meiner Leistung, aber super dass deine Pause kein Problem war. 😊
13 nov. 17 por el miembro: Riobambena
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Klasse, dass Du auch warst, Riobambena! 🏃 Und Du kannst nur deshalb an Leistung verlieren, weil Du schon eine hast, im Gegensatz zu mir... 🐌 😉 Das bissle was ich kann, dafür hat das Fitti auf dem Schiff gereicht um es zu erhalten letzte Woche... 😃
13 nov. 17 por el miembro: Luise Freiheit
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Das ist natürlich sehr praktisch an einer Kreuzfahrt! :) Aber ich hab auch angefangen meine Laufschuhe überall hin mitzunehmen, eine andere Art von Sightseeing.
13 nov. 17 por el miembro: Riobambena
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Go Luise! Du schlägst doch alle, die nach dem Urlaub aufm Sofa rumhängen und jammern, weil sie zugenommen haben und nichts dagegen unternehmen. Genauso muss das!
13 nov. 17 por el miembro: dasblaulicht1
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Luise, sei nicht zu anspruchsvoll. Du bist schon so gut !!!
13 nov. 17 por el miembro: ihaw
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Luise, du schlägst auch alle, die nicht im Urlaub waren, nicht zugenommen haben und trotzdem nicht joggen. Z.B. mich😉.
Ok heute bin ich entschuldigt, bin noch bei der Arbeit
13 nov. 17 por el miembro: iffizenker
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Ich ziehe meinen 🎩, dass Du Deine Jogger angezogen hast und joggen warst. Blaulicht1 hat recht und auch wenn es nass und kalt ist und lieber auf dem Sofa abhängen möchte, darf sich niemand wundern, wenn das Gewicht eventuell wieder nach oben geht. Klasse 👍👏
13 nov. 17 por el miembro: AirlineGirl72
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Ach was,ich hänge auf dem Sofa rum,nur halt ohne zu futtern!😂Ich nehme nix zu!
13 nov. 17 por el miembro: 1Thesi
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Heißt es nicht "strong is the new skinny"? 🏃👍✌😃
13 nov. 17 por el miembro: Luise Freiheit
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