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ualll baixandooo
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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901 kcal
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Grasa: 48,94g | Prot: 64,83g | Carbh: 55,48g.
Desayuno: Sonda Ameixa Vermelha. Almuerzo: Requeijão, Frimesa Lombo Defumado de Suíno, Cenouras, Morangos, Brócolis, Couve-Flor, Konjac Massa MF Espaguete. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Palmito, Requeijão, Heinz Mostarda, Frimesa Lombo Defumado de Suíno, Konjac Massa MF Espaguete. Pasa Bocas / Otros: Xcore Predators Prey, Gengibre, Abacaxi, Dori Amendoim tipo Japonês, Pachá Amendoim Torrado e Moído, Frimesa Nata, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Abacate. más...
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2548 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Sexo - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de adrielecgc
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