|
79-61-89
|
46,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1383 kcal
|
Grasa: 54,59g | Prot: 85,18g | Carbh: 138,04g.
Desayuno: Геркулес Хлеб Зерновой, Кабачковая Икра, Авокадо, Let's Do Organic Toasted Coconut Flakes, Сухие Семена Чиа, Яйцо, Now Foods Ультра Омега-3, Alpro Coconut Chocolate, BSN Протеин Syntha-6. Almuerzo: Красные Помидоры, Кабачковая Икра, Шпинат, Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриная Грудка, Now Foods Ультра Омега-3, Шампиньоны Тушеные, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима. Cena: Мистраль Бурый Рис Отварной, Let's Do Organic Toasted Coconut Flakes, Alpro Coconut Chocolate, Now Foods Ультра Омега-3, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
1473 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de An.Ashera
|