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Trotz Besuch beim Griechen gestern Abend....oder kommt der Schreck erst morgen ?
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66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 21,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1022 kcal
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Grasa: 27,06g | Prot: 73,01g | Carbh: 114,98g.
Desayuno: Kaffee mit Milch. Almuerzo: Milram Frühlingsquark, Kaffee mit Milch, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Räucherlachs, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik. Cena: Scheibletten, Schinken (Extra mager), Cocktailtomaten, Mettwurst, Aldi Baguette Brötchen. Pasa Bocas / Otros: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. más...
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2172 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 12 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Permanecer de Pie - 20 minutos, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 10 horas y 13 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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