|
Yeah! Tikun mukaan pitäis olla ketoosissa, jännittää että lähteekö paino putoamaan😛
|
63,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1159 kcal
|
Grasa: 88,14g | Prot: 66,28g | Carbh: 22,49g.
Desayuno: Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Maitokahvi, Tiikerikakku ( Karppaus ). Almuerzo: Herkkusienet (Paistettu), Paistettu Kananmuna. Cena: Rainbow Pizzajuusto, Valio Arki Ruokakerma 10%, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%, Tomaatit. Pasa Bocas / Otros: Marabou Premium 70% Cocoa Mint, Paistettu Kananmuna, Mantelileipä, Maitokahvi. más...
|
|
1885 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansando - 11 horas y 45 minutos, Durmiendo - 11 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|