|
urlop, urlop, po urlopie... trochę mnie zalało tłuszczem :p czas wrócić na dobre tory hehe
|
86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3860 kcal
|
Grasa: 144,73g | Prot: 146,16g | Carbh: 384,02g.
Desayuno: Ser Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb. Almuerzo: Red Bull Energy Drink, Kotlet Mielony. Pasa Bocas / Otros: Miód, Jajko, Top Chips Chipsy Paprykowe, Piątnica Serek Wiejski, Power Eiweiss Riegel, Zwykłe Piwo. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|