|
Eu fiquei com isso de só 10% de carboidratos, agora que eu fui ver que pra entrar em cetose tem que ser abaixo de 20g de carbo. domingo eu consumi 4,7 de carbo, ontem eu exagerei dmais e acabei consumindo 33,33 e hoje 11,4. se ontem eu não tivesse exagerado eu já estaria em cetose :/ tô chateada, foi um descuido meu.
|
111,7 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1416 kcal
|
Grasa: 108,29g | Prot: 95,91g | Carbh: 11,03g.
Desayuno: Frimesa Queijo Prato, Crioulo Requeijao Cremoso, Queijo Parmesão (Ralado), Marita Café Marita 3.0, Ovo. Almuerzo: Marita Café Marita 3.0, Sadia Bacon em Cubos, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo de Codorna. Cena: Frimesa Queijo Prato, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Repolho, Carne de Vaca Moída, Marita Café Marita 3.0. Pasa Bocas / Otros: Estrela do Oriente Castanha do Pará. más...
|
Perdiendo 16,1 kg a la Semana
|