|
Стабильность - признак мастерства :) морально готовлю себя перейти с поддержания на похудение, но 1700 ККал - это для меня ох как мало...
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1814 kcal
|
Grasa: 75,70g | Prot: 90,36g | Carbh: 204,36g.
Desayuno: Сыр Российский, Яйцо, Приготовленная Тыква, Квашеная Капуста, Leor Морковь с Сельдереем и Растительным Маслом, Печенье Мария. Almuerzo: Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью, Кетчуп, Роса Селедка под Шубой, Куриная Грудка Отварная, Рассольник, Президент Творог 5%, Приготовленная Тыква, Варенье. Cena: Живые Ядра Подсолнечника Жареные, Хлеб Черный, Соленые Огурцы с Укропом, Leor Морковь с Сельдереем и Растительным Маслом, Приготовленная Тыква, Кефир 1%, Кетчуп, Печенье Мария, Варенье, Яготинский Творог 5%, Чай, Винегрет, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Кукурузные Хлопья, Яблоко. más...
|
|
1608 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Постепенно привыкните,на 1700 можно разгуляться))))
07 nov. 17 por el miembro: lolik chita
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mashik82
|