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Yay eventually a nice drop :-)
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59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 39,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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949 kcal
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Grasa: 31,32g | Prot: 122,52g | Carbh: 31,03g.
Desayuno: Oh Mega Almond Butter, PnP Shredded Tuna in Water, Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Egg White. Almuerzo: McCain Green Beans, Woolworths Chicken Breast Fillets. Cena: McCain Green Beans, Woolworths Chicken Breast Fillets. Pasa Bocas / Otros: Nutritech Premium Pure Whey, Coffee with Milk, Canderel Sweetener Tablets. más...
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2071 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Step - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 8 horas y 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
06 nov. 17 por el miembro: SkinnyMaringa
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06 nov. 17 por el miembro: SkinnyMaringa
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06 nov. 17 por el miembro: Nikina70
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06 nov. 17 por el miembro: nzukiso
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Great stuff! Keep up the good work.
07 nov. 17 por el miembro: Fat to Fit 88
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07 nov. 17 por el miembro: annievdm
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so far 6.8kg down. very Impressed.
07 nov. 17 por el miembro: annievdm
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and with no real effort applied
07 nov. 17 por el miembro: annievdm
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07 nov. 17 por el miembro: H.Swanepoel
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Thanks everyone. I started carb cycling last week and been to gym 6 days last week. So far its working for me :-)
07 nov. 17 por el miembro: Kimmy321
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How does the carb cycling actually work?
07 nov. 17 por el miembro: Ieksie
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Leksie What I am doing is increase my carbs by 20g daily, day 1 I will start on 40g for breakfast and lunch, day 2 60g, day 3 80g and day 4 100g then day 5 I go back down 20g so it will be 80g, day 6 60g, day 7 40g, day 8 will be a zero carb day then you start again with 40g. Hope that makes sense.
I have seen different carb cycling where they have carbs alternative days but i find that difficult to do.
07 nov. 17 por el miembro: Kimmy321
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Leksi there's different methods of carb cycling. Google it and see which one might suit you.
07 nov. 17 por el miembro: Big Boy Optimus
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