Diario de Ryn99, 06 nov. 17

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today is a leg day 💀

65 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 06 noviembre 2017:

1008 kcal

Grasa: 36,12g | Prot: 79,20g | Carbh: 93,99g. Desayuno: Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium. Almuerzo: Jengkol, Telur Balado, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Cena: Telur Balado, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Jengkol, Labu Siam. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Nestle Susu Bear Brand. más...

2061 kcal

Ejercicio: Tabata - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

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Comentarios

Biasanya latihan apa aja ka kalau leg day??

05 nov. 17 por el miembro: kimsoobob

Yoi haha 😁👍

05 nov. 17 por el miembro: agalki11

@kimsoobob klo gw sih cuma back squat, front squat sama deadlift hari ini.. yg penting paha berasa dan waktu gak lama. @agalki11. Hahaha. Dirasakan tiap keajaibannya.

05 nov. 17 por el miembro: Ryn99

Hari ini latihan utk V shape dan betis semoga kuat 😂😂

06 nov. 17 por el miembro: agalki11

kuat lah pasti. 💪

06 nov. 17 por el miembro: Ryn99

masih ada yg penasaran tuh sama keajaiban legday..hahaha

06 nov. 17 por el miembro: forid nurham

penasaran qlo blm ketemu keajaibannya bang.hahaha

06 nov. 17 por el miembro: Ryn99

Kuat juga akhirnya 😂 Nah iya apa itu yg ajaib2 masih blom terpecahkan kasusnya 😂

06 nov. 17 por el miembro: agalki11


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