|
С холодами как-то автоматически увеличилось потребление жиров, а углеоводов стала есть поменьше (до свидания, виноград и сливы). Вес топчется на месте, что тоже, в принципе, неплохо!
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1969 kcal
|
Grasa: 85,29g | Prot: 104,95g | Carbh: 209,04g.
Desayuno: Свиточ Вафли Артек, Сыр Российский, Здравник Цикорий Растворимый, Квашеная Капуста, Печенье Мария, Арахисовая Паста, Яйцо, Leor Морковь с Сельдереем и Растительным Маслом, Roshen Черный Шоколад. Almuerzo: Roshen Черный Шоколад, Арахисовая Паста, Какао-Порошок (Несладкий), Тыквенная Каша, Жареная Рыба (в Панировке), Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Борщ Украинский. Cena: Макароны Отварные, Кефир 1%, Куриная Грудка Отварная, Квашеная Капуста, Жареная Рыба (в Панировке), Яготинский Творог 5%, Приготовленная Тыква. Pasa Bocas / Otros: Банан, Кукурузные Хлопья. más...
|
|
1740 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 40 minutos, Cardio - 22 minutos, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|