|
웜업 17분
점핑잭 100
전신스트레칭
본운동 30분
하체하는날
스쿼트
20 30
60 20
100 8
120 5
120 4
100 10
100 8
존나하기싫어서 하다말았음
|
97,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1747 kcal
|
Grasa: 79,39g | Prot: 193,73g | Carbh: 57,51g.
Almuerzo: 설탕, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 낙지젓갈, 대구구이, 홍합, 상추, 문어숙회. Cena: BSN 신타6. Pasa Bocas / Otros: 프리코 미니 에담 스틱, 편육, 순대국 (순대,밥 제외), 청양고추, 깍두기. más...
|
|
2634 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 11,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de jungkilkim
|