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November walaupun BB naik dikit tapi BodyFat sudah berkurang 0.5% per 2minggu. Semoga lebih baik motivasi #kuranginTepung2an 🙈😎
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54 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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697 kcal
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Grasa: 12,09g | Prot: 82,76g | Carbh: 63,86g.
Almuerzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur, Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Bombay Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Pasa Bocas / Otros: Pisang, Kerupuk Asin. más...
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1797 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 30 minutos, Tabata - 10 minutos, Sauna - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de berlianberlian
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