|
личный рекорд. 9 км за день нашагала💪
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1376 kcal
|
Grasa: 47,20g | Prot: 72,37g | Carbh: 166,38g.
Desayuno: Овсяные Хлопья #2, Кефир 2,5%, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Яйцо. Almuerzo: Подлива, Таганский Мясокомбинат Говядина Особая, Granmulino Макароны. Cena: Сметана, Божья Коровка Творог 5%, Куриные Голени с Кожей, Картошка Вареная. Pasa Bocas / Otros: Панкейки, Грецкие Орехи. más...
|
|
2102 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Неплохо! Вперёд к удвоению. От себя хочу сказать, когда начинаешь ходить по любому поводу (лишь бы было время), а не ездить - очень втягиваешься. И пройти (по фитнес браслету) 20к шагов уже не составляет труда. Примерно 15-16 км это.
31 oct. 17 por el miembro: SaimonTheCat
|
мне понравилось очень, бег наверное эффективней, но никак у меня не получается( 15 мин максимум, и то со скоростью 6км/ч, а ходьба у меня 5км/ч, 13730 шагов у меня на 9 км вышло) Буду увеличивать!
31 oct. 17 por el miembro: Alina_1608
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alina_1608
|