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So ist also das Ergebnis einer Woche auf der Aida.... Egal, verzichten wollte ich bei einer solchen Reise nicht. Ich hoffe, das ich jetzt wieder den Schwung bekomme, mich an Regeln zu halten. Kein Alkohol und Süßes in der Woche und max 2000 kcal am Tag
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87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 26 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1928 kcal
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Grasa: 78,69g | Prot: 79,91g | Carbh: 221,56g.
Desayuno: Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. Almuerzo: Aldi Leberkäse, Kartoffelpüree, Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln. Cena: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Leicht & Cross Mein Knusperbrot Roggen, Edeka Gourmet Salatschale Garten Mix, Weiße Champignons (Gebraten), Cucina Balsamico Creme, Espana Thunfischröllchen Alicante. Pasa Bocas / Otros: De Ruijter Milchschokoladen Streusel, Desira Joghurt nach Griechischer Art, Clementinen, Nashi-Birne. más...
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2517 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Descansando - 10 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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