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I have been exercising 3 days a week for about 1 hour each day. I have created a meal plan, but I'm still working on following it.
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71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 10,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1909 kcal
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Grasa: 63,18g | Prot: 69,42g | Carbh: 280,15g.
Desayuno: lunchable ham. Almuerzo: lean cuisine french bread pizza. Cena: cheez it extra cheddar, red beans and rice with sausage, bacon and cheddar potato chips. Pasa Bocas / Otros: chocolate marshmallow cereal bar, YOPLAIT LIGHT YOGURT CHERRY, peach and cream oatmeal quaker. más...
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2340 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 35 minutos, Durmiendo - 11 horas y 30 minutos, Descansando - 3 horas y 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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