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Trotz des Geburtstages gestern. Oder kommt der böse Blick der Waage morgen ?
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68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 19,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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976 kcal
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Grasa: 14,44g | Prot: 82,82g | Carbh: 127,06g.
Desayuno: Kaffee mit Milch. Almuerzo: Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Milram Frühlingsquark Activ, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen. Cena: Quarkspeise, Rolffes Kasslerbraten, Salzkartoffeln, Gekochtes Sauerkraut. Pasa Bocas / Otros: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. más...
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2257 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 12 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Descansando - 10 horas y 58 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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