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Erst Mittags gewogen. Für Kleidung 700g abgezogen.
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68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 19,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1353 kcal
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Grasa: 35,44g | Prot: 115,86g | Carbh: 135,84g.
Desayuno: Kaffee mit Milch. Almuerzo: Buko Der Sahnige, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Milram Frühlingsquark Activ. Cena: Salzkartoffeln, Rindergulasch. Pasa Bocas / Otros: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. más...
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2279 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 13 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Permanecer de Pie - 20 minutos, Conduciendo - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 7 minutos. más...
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peso estable
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