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Endlich wieder die richtige Richtung. Gestern nur Reis und Apfel war wohl gut. Also heute gleich nochmal, denn morgen Abend wird es auf der Geburtstagsfeier vielleicht üppiger.....
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68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 19,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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714 kcal
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Grasa: 21,94g | Prot: 31,77g | Carbh: 101,25g.
Desayuno: Früchtetee, Kaffee mit Milch, Reis (Gekocht). Almuerzo: Milram Frühlingsquark Activ. Cena: Salzkartoffeln, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. Pasa Bocas / Otros: Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Äpfel. más...
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2092 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas, Conduciendo - 40 minutos, Limpieza - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 10 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Descansando - 10 horas, Compras - 1 hora, Permanecer de Pie - 20 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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