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Hj é dia de pesagem e muito feliz;
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87,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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956 kcal
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Grasa: 33,61g | Prot: 61,87g | Carbh: 106,43g.
Desayuno: Bolo de Banana, Vanessa Queijo Minas Frescal, Café com Leite Integral, Wickbold Pão de Forma Integral. Almuerzo: Sadia Filezinho de Frango, Repolho, Rúcula, Agrião, Cenouras, Pimenta Preta, Azeite de Oliva. Cena: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Casa do Queijo Presunto Cozido Fatiado, Alface Americana, Cenouras, Rúcula, Hemmer Mostarda Amarela. Pasa Bocas / Otros: Café, Quaker Farelo de Aveia, Morangos, Mamão Papaia. más...
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2873 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Erico Souza
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