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within 6 pounds of goal...feeling good now to stay here and not bump up to the 230s
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102,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2510 kcal
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Grasa: 190,59g | Prot: 163,54g | Carbh: 36,84g.
Desayuno: Low Carb Breakfast Quiche, fiber, water, crystal light, coffee, bacon. Almuerzo: summer sausage, fiber, water, muenster, cheddar. Cena: italian dressing, shredded cheddar, tomato, lettuce, Low Carb Breakfast Quiche, pork chops. Pasa Bocas / Otros: almonds, peanuts, water. más...
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4008 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 12 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 8 minutos. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de CoachKaz
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