Diario de ernesto.julian, 25 oct. 17

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94,5 kg Disminuído hasta ahora: 4,3 kg. Aún para ir: 11,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 25 octubre 2017:

1801 kcal

Grasa: 65,55g | Prot: 57,78g | Carbh: 155,94g. Desayuno: Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Fol Epi Hauchfein, Kaffee, Wurstaufschnitt, Linessa Erdbeere Marmelade, Kerrygold Butter, Kiwi, Müsli, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Almuerzo: Rindergulasch mit Nudeln. Cena: Vitalis Knuspermüsli Plus Nussmischung, Köstritzer Kellerbier. más...

2823 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

Jetzt läuft's doch👏. Wünsche dir noch einen schönen Tag☺

25 oct. 17 por el miembro: ChipBobo

schönen guten morgen

25 oct. 17 por el miembro: emmra


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