Diario de berlianberlian, 24 oct. 17

Makanan yg low carbo apa aja ya susah bgt kayak apel gitu udh high carbo 🙈🙈
Asupan karbo menurut hitunganku 120grm/day tp sering melebihi. Hihihi

53 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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916 kcal

Grasa: 21,92g | Prot: 58,59g | Carbh: 129,58g.   Desayuno: Mangga. Almuerzo: Teh Hijau, Bawang Bombay Dimasak , Blue Band Margarin, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Pepaya. Pasa Bocas / Otros: Oatbits Biskuit Oat Raisin. más...

1452 kcal

Ejercicio: Tabata - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...