Registro de peso (no entrada de diario) del 23 octubre 2017
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69,1 kg
Disminuído hasta ahora: 18,9 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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689 kcal
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Grasa: 23,54g | Prot: 76,68g | Carbh: 38,88g.
Desayuno: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Haferflocken, Bio Chia Samen, Edeka Heidelbeeren, Früchtetee, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Kaffee mit Milch. Cena: Kirschtomaten, Rote Paprika, Rührei. más...
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2238 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 12 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Conduciendo - 1 hora, Subir Escaleras - 5 minutos, Permanecer de Pie - 20 minutos, Tareas del Hogar - 10 minutos, Durmiendo - 16 horas y 28 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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