Diario de ihaw, 22 oct. 17

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Registro de peso (no entrada de diario) del 22 octubre 2017

68,8 kg Disminuído hasta ahora: 19,2 kg. Aún para ir: 5,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 octubre 2017:

1431 kcal

Grasa: 60,95g | Prot: 85,18g | Carbh: 131,00g. Desayuno: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Milram Frühlingsquark Activ, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen. Cena: Toast Hawaii, Gurkensalat. más...

2129 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 11 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Subir Escaleras - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,7 kg a la Semana

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......und nun ab zum Sport

22 oct. 17 por el miembro: ihaw


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