Diario de berlianberlian, 22 oct. 17

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Ada yg mulai diet OCD? Itu timing buat olahraga yg pas kapan ya pagi ps puasa apa siang atau sorenya pas buka puasa?

53 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 octubre 2017:

939 kcal

Grasa: 19,78g | Prot: 32,80g | Carbh: 141,81g. Desayuno: Apel, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Nasi Putih, Putih Telur, Samyang Spicy Chicken Noodles. Cena: Nasi Putih, Teh Hijau, Putih Telur. más...

1291 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

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Comentarios

bantu jawab ya. klu saya kebetulan ocd juga dan saya ngambil waktu olahragany pagi hari saat perut kosong itupun olahraga ringan aja seperti joging ditemani sinar matahari pagi di taman

21 oct. 17 por el miembro: suherisuheri720

Wahh bleh tau sejauh ini ambil jeda buka berapa jam dan udh turun berp ?

22 oct. 17 por el miembro: berlianberlian

cek profil saya :-)

22 oct. 17 por el miembro: KangOdoy

kasih tips nya dong

22 oct. 17 por el miembro: srirezeky

Bagusnya pagii sebelum sarapan mbakk

23 oct. 17 por el miembro: yakper

Kangkdoy: sudah kangg maksih ya sangat mmbantu sekaliii

24 oct. 17 por el miembro: berlianberlian

Srirezky: baru mau nybain jg mba hehee

24 oct. 17 por el miembro: berlianberlian

Yakper : makasih yaa mbaa infonya

24 oct. 17 por el miembro: berlianberlian


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