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ernesto.julian
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20 oct. 17
Diario de ernesto.julian, 20 oct. 17
Perfil de ernesto.julian
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👍
95,8 kg
Disminuído hasta ahora:
3 kg
.
Aún para ir:
12,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 octubre 2017:
1832 kcal
Grasa: 74,09g | Prot: 54,75g | Carbh: 109,86g.
Desayuno:
Weizenbrötchen, Croissant, Kerrygold Butter, Linessa Erdbeere Marmelade, Kaffee, Wurstaufschnitt, Fol Epi Hauchfein.
Almuerzo:
Kühne Gewürzgurken, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, WestfalenLand Grillbauch Gewürzt, Gut & Günstig Quark 40%.
Cena:
Wolf Thüringer Zungenwurst, Weizenbrötchen, Köstritzer Kellerbier.
Pasa Bocas / Otros:
Köstritzer Kellerbier.
más...
3507 kcal
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
7 Seguidores
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Comentarios
läuft....sehr gut..
20 oct. 17 por el miembro:
suska16
Na also. Geht doch. Basst scho. 😁
20 oct. 17 por el miembro:
schnorra
Super ,Dir ein schönes Wochenende.🌞🙋
20 oct. 17 por el miembro:
emmra
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