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Finally stuck to a 3 x week training schedule and a diet plan for 2 weeks in a row.
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 14,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1573 kcal
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Grasa: 55,17g | Prot: 98,65g | Carbh: 176,28g.
Desayuno: nonfat latte, blueberry bran muffin. Almuerzo: diet coke, grilled chicken club sandwich. Cena: spaghetti with clam sauce. Pasa Bocas / Otros: string cheese. más...
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2622 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 5 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Densible
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