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Bis Dezember die angefutterten Kilos wieder loswerden, die in den letzten 10 Wochen durch Zuviel Essen und Zuwenig Sport dazugekommen sind. Hatte Anfang August einen schlimmen Radunfall. Außerdem befinde ich mich wohl in den Wechseljahren - wie ich stark vermute (anhand der üblichen Symptome).
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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1686 kcal
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Grasa: 49,47g | Prot: 82,95g | Carbh: 230,42g.
Desayuno: Rheinfels Quelle Lemon, Fettarme Milch, Kellogg's Special K Classic, Kölln Früchte Müsli. Almuerzo: Zucker, Espresso, Nudeln (Gekocht), Meica Frankfurter Art, Thermomix Möhreneintopf. Cena: Rheinfels Quelle Lemon, Pflaumen, Desira Erdbeer Zauber. Pasa Bocas / Otros: das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp, ViO Bio Limo Grapefruit Rote Johannisbeere, Laugenbrötchen, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Zucker, Cappuccino. más...
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