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Net Carbs=11.12g "Gross" Carbs (incl. fiber)=23.02g (so far)
77.6/126 = 0.616 lb/ "FS day"
.04 ɪɴᴄʀᴇᴀsᴇ ɪɴ ᴀᴠɢ ꜰʀᴏᴍ ʏᴇsᴛᴇʀᴅᴀʏ. :)
(Wᴀɴᴛ ᴛᴏ ʟᴏsᴇ -.65ʟʙ/ᴅᴀʏ ᴏʀ ʙᴇᴛᴛᴇʀ) :)
447.4 - 369.8 = 77.6lb lost since got serious w/ FS. :)
21+31+31+30+13=126 "FS days" up to/incl OCTOBER 12th
455.6 - 369.8 = 85.8lbs lost overall :)
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167,7 kg
Disminuído hasta ahora: 38,9 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1798 kcal
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Grasa: 137,23g | Prot: 122,13g | Carbh: 27,02g.
Desayuno: Great Value Deluxe American Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg, Wonderful Roasted & Salted Pistachios (1 oz), Mission Avocado. Almuerzo: Pork Sausage Patty or Link, Sunny Fresh Western Omelet (Skillet Frittata), Piping Rock MCT Oil, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Cena: Baked or Broiled Fish, Bulk Supplements Whey Protein Isolate - Unflavored. Pasa Bocas / Otros: Kraft Mayo Packet, Sunny Fresh Western Omelet (Skillet Frittata), Sysco Chicken Breast w/ Rib Meat. más...
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5781 kcal
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Ejercicio:
Recumbent Elliptical Trainer (Stepper) - 50 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 55 minutos, Pushing self in wheelchair (laps, exertion) - 1 hora y 45 minutos. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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