|
I'm trying to reduce my carb intake overall, so far I'm a week in and feel about the same, which is great. I'm not cutting them out completely (impossible). Wednesday's I am trying to get under 50g of carbs. The rest of the week it's just being conscious about eating anything processed, in particular bread and potatoes.
|
68,0 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2132 kcal
|
Grasa: 70,59g | Prot: 198,16g | Carbh: 177,29g.
Desayuno: banana, skim milk, optimum nutrition whey protein chocolate. Almuerzo: optimum nutrition flaxseed oil, optimum nutrition chocolate protein, subway chicken breast. Cena: carrots, bread, butter, fried calamari, roasted potato, salmon. Pasa Bocas / Otros: almonds. más...
|
|
2579 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Correr - 16/kph - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|