|
Решила немного рассказать о себе.
Меня зовут Юля. Мне 25 лет. Мой рост 173 см. Текущий вес 57,6.
Я пол года занимаюсь в тренажерном зале, с персональным тренером. И моей главной целью сейчас является подготовка к ближайшему соревновательному сезону в категории фитнесс-бикини. Вообще, я предпочитаю считать себя довольно спортивной. 7 лет я отзанималась бально-спортивными танцами, после периодически посещала тренажерные залы и различные групповые занятия. Но история не об этом:)
Я недавно начала пользоваться данным приложением, собственно как и считать калории. Если быть точной, я занимаюсь этим с 28.09.17 :) Раньше никогда этого не делала и всегда считала данное занятие глупостью. Думала: "зачем привязывать себя к весам и программам, тем самым усложняя свою жизнь". Но настало время и тренер сказал "пора". Пора, дорогая моя, начинать считать. Калории как таковые нас не интересуют, а вот БЖУ, вот что важно. Мое питание сводится к ограничению жиров - 0,5 г на 1 кг веса. У - 2,5-3, Б - 1,5-1,8.
Пришло время взяться за весы и полезные программульки. И как оказалось, я совсем не умела есть:) То чем я питалась (не смотря на мою убежденность) абсолютно не подходило под требуемые нормативы. Пришлось поменять свои пищевые привычки. Цель есть, она благая, готова к ней идти.
За эти почти 2 недели я потеряла почти 1,5 кг в весе. Нет, я еще очень далека до соревновательного идеала, но тем не менее, я стала замечать как таят противные жировые отложения над коленками и в районе подмышек ("привет" всем крикунам, о том, что это генетика и никуда это не денется).
На самом деле весовой показатель для меня роли не играет, я больше всего внимания уделяю объемам и внешнему виду. В дальнейшем, мой вес начнет расти вместе с набором мышечной массы. Но пока что тает жир, и меня это радует :)
|
57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1001 kcal
|
Grasa: 25,17g | Prot: 83,70g | Carbh: 110,93g.
Desayuno: Приготовленная Тыква, Приготовленный Яичный Белок, Prodgreen Лёгкие Блинчики с Ветчиной и Сыром. Almuerzo: Грудка Индейки в Сметане, Увелка Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Тыква. Cena: Елизавета Хлебцы с Чесноком, Приготовленный Яичный Белок, Тыква, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Ironman Collagen Bar, Банан, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный, Bio Баланс Био Йогурт Мюсли, Alpro Soya Original, Syntrax Протеин Whey Shake. más...
|
peso estable
|