|
hoje primeiro dia sem Belara e segundo dia de aplicação do remedio.
Consegui descer para academia, fiz 45 min de caminhada forte e depois alongamento por 15 min
|
75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
957 kcal
|
Grasa: 53,34g | Prot: 83,08g | Carbh: 36,33g.
Almuerzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor, Tomates Cereja, Acelga, Ovo Cozido, Peixe no Forno ou Grelhado. Cena: Azeite de Oliva, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Qualitá Palmito Açaí, Spoleto Alho-Poró, Estrogonofe de Carne, Qualitá Tomate Cereja, Acelga. más...
|
|
2463 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Montañismo - 45 minutos, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|