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Better thatn last Monday, though up 3 from Sunday's weigh in
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104,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 5,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2846 kcal
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Grasa: 210,02g | Prot: 154,16g | Carbh: 84,98g.
Desayuno: Low Carb Breakfast Quiche, bacon, fiber, water, crystal light, coffee. Almuerzo: summer sausage, fiber, water, muenster, cheddar, crystal light. Cena: water, pimento cheese spread, celery, banquet chicken breast strips, Low Carb Breakfast Quiche. Pasa Bocas / Otros: peanuts, almonds, water. más...
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4053 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 12 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 38 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 10 minutos. más...
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Ganando 9,5 kg a la Semana
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