|
Ровно месяц назад я сделала первую запись в своём дневнике питания,точнее в графе отслеживания веса.4 сентября мой вес был 56,6.Я писала,что хорошо бы избавиться от пищевого мусора и добавить тренировки.Что мы имеем за месяц? 5 дней не вписалась в калораж; Избавилась от 2,6кг; Провела 14 тренировок; С пищевым мусором тоже особых проблем нет🙈Стала реже взвешиваться,и наверное,меньше расстраиваться.В джинсах моя 🍑чувствует себя свободно,а между поясом и талией влезает рука ребром.Нижнее белье на нижнюю часть тела тоже бОльшинство стало сидеть свободно. Что я по всему этому поводу думаю? Если к 4 ноября я сброшу ещё 2,6кг - это будет прекрасно!💥Мне не безумно сложно,но и не легко.Но никто и не говорил,что будет просто.Я настроена решительно!Только вперёд!
|
54 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1204 kcal
|
Grasa: 25,46g | Prot: 56,51g | Carbh: 201,96g.
Desayuno: Мёд, Банан, ВкусВилл Арахисовая Паста, Блины на Молоке. Almuerzo: Тушеные овощи, Курица с черносливом и курагой. Cena: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Мёд, Яблоко. Pasa Bocas / Otros: Дикси Сербская Брынза, Авокадо, Творожная намазка с йогуртом, Щедрые Хлебцы Бородинские. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|