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So - endlich kann ich wieder ein Wiegeeintrag präsentieren 🙈 Ich trage nur ein, wenn es nach unten geht. Seit Mitte Juni hatte ich kaum mehr Disziplin, so dass ich teilweise wieder bis 76 kg hoch kam...Letzten Freitag dann die Messung mit 74.8kg. Seit dem wieder alles abwiegen, Kalorien zählen, keine Süßigkeiten oder Fertigsachenn, Low-Carb und insbesondere keine Carbs am Abend. Sport sowieso - das war nicht mein Problem - eher das unkontrollierte Essen.
Alles weiter. Nächsten Monat nächste Messung und da würd ich zu gern die 69.9 sehen 🙈
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 48,5 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1065 kcal
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Grasa: 40,75g | Prot: 74,11g | Carbh: 95,90g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Mühlenhof Delikatess Rohschinken, Fettreduziert, Gekochtes Ei, Almette Alpenfrischkäse Balance Schnittlauch, Wimmer Dinkel Pur. Almuerzo: Frosta Wildlachs in Kräuterrahm mit Reis & Grünem Spargel. Cena: DM Bio Kokos Drink, Power System Professional Eiweiß, Almette Alpenfrischkäse Balance Schnittlauch, Mühlenhof Delikatess Rohschinken, Fettreduziert, Wimmer Dinkel Pur. más...
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2210 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Cross Training - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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