|
😊msh mencari diet yg cocok bt tubuh qu dn yg bsa di pke tuk jangka panjang,klo diet yg trlalu ektrim biasanya sehari cheat day lsng naik 1 kg ni 11 hari naik 1 kg jd lmayan ccok pke ala" OCD,dlu terlalu ngejar timbangan geser kekiri mkn di kurang"i,mkn bnyk dkit lsng geser ke kanan timbangn 😁 skr santai dlu menikmati sambil mencari yg cocok dn nyaman tuk seumur hdup,slow but sure
|
55,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
510 kcal
|
Grasa: 15,02g | Prot: 30,66g | Carbh: 69,93g.
Desayuno: Quaker Cereal Drink Coklat. Almuerzo: Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging), Brokoli Dimasak (dari Segar). Cena: Buah Persik, Jeruk Bali. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
haloo salam kenal.. aku jg diet ocd.. sdh lama pake metode ini, pertama kali coba pas th.2014 berhasil. kemudian ga diet lagi jadinya overweight, sekarang balik pake ocd lagi hehe.. walaupun ga bener2 tiap hari ocd, kadang aku sarapan jg klo pagi atau pas malam kelaparan aku kadang makan jg diluar jendela makan haha, tergantung mood sih..
iyaa aku jg masih sambil belajar hidup sehat, pelan2 berusaha mengubah mindsetku tentang berat badan dan hidup yg sehat. Karena, selama ini klo tujuannya cuma untuk nurunin berat badan pasti klo sudah kesampaian ga bisa dijaga alhasil pasti bb balik lagi, mempertahankan lebih sulit daripada memperoleh. tetap semangat ya dan terus belajar mengenal badan sendiri. semangat ocd nya yaa..
26 sep. 17 por el miembro: jannahaja
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ike wibowo_2909
|