Diario de cla_22, 20 sep. 17

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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 septiembre 2017

80,2 kg Disminuído hasta ahora: 14,8 kg. Aún para ir: 10,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 septiembre 2017:

1713 kcal

Grasa: 53,42g | Prot: 106,58g | Carbh: 197,63g. Desayuno: Daily Bread Pane di Segale, Rigoni di Asiago Nocciolata senza Latte, Activia Yogurt Bianco Cereali Integrali, Kellogg's Rice Krispies, Estathé Zero Pesca. Almuerzo: Uva, Parma Prosciutto Crudo, Coop Scamorza Affumicata. Cena: Meloni Gialli, Cozze Cotte al Vapore o Bollite, Gamberi, Delizie del Sole Riso Venere Integrale. Pasa Bocas / Otros: Estathé Pesca, Enerzona Barretta Fondente Noir, Ovomaltine Barretta. más...

397 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Apple Health - 23 horas y 25 minutos. más...

Perdiendo 3,5 kg a la Semana

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Comentarios

Brava Cla ❤

20 sep. 17 por el miembro: Allardyce

Grazie 😊 ho introdotto anche qualche esercizio che faccio quando lavoro il pomeriggio! Poca roba ma per ora va bene così!

20 sep. 17 por el miembro: cla_22

Cla adopera qualche pesetto per tonificare anche le braccia vedrai che bei muscoletti avrai 😉

20 sep. 17 por el miembro: tiziana.arte


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