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I'm trying to up my intake of protein and increase the amount of fiber...fins,feathers and fresh fruit is the way to go!
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79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1537 kcal
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Grasa: 35,42g | Prot: 122,35g | Carbh: 194,48g.
Desayuno: Greek Vanilla Yogurt (Cup), Frozen Blueberries, Grape Nuts. Almuerzo: whey protein plus, nature's touch . Cena: Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade), Asparagus Spears, Westby Lowfat 2% Cottage Cheese. Pasa Bocas / Otros: Green Tea, Water, d'anjou pear, GOLEAN Roll! Bars - Caramel Peanut, GOLEAN Crunchy! Bars - Chocolate Caramel. más...
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2597 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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peso estable
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