Diario de rizkalfian, 18 sep. 17

Hari ini tgl 18/9/17 start diet GM lagi karna minggu kemarin hampir full dengan pola makan berantakan and melebihi asupan kalori tubuh alhasil pagi ini perut buncit ga karuan tas pinggang pun muncul lagi. Semangat diet GM diawali dengan buah naga cayo...

55 kg Disminuído hasta ahora: 11 kg.    Aún para ir: 5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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156 kcal

Grasa: 0,82g | Prot: 3,03g | Carbh: 37,61g.   Almuerzo: Semangka, Blewah Melon, Bengkoang, Buah Naga. Cena: Blewah Melon. más...

1484 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...