|
Сегодня ровно три месяца, как я на ФС!
Результаты радуют))
|
59,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1955 kcal
|
Grasa: 95,61g | Prot: 98,81g | Carbh: 176,57g.
Desayuno: Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Творожная Запеканка, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Ламбер Сыр 50%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Свинина Тушеная. Cena: Акульчев Печенье Вафельное Рассыпчатое, Белевская Пастила Белёвская Пастила с Чёрной Смородиной, Чай, Куриная Печень, Гречневый Суп. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара. más...
|
|
2491 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 2 horas, Cross Training - 20 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Amamantar - 1 hora y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
|