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Ich wünsche euch allen einen guten Start in die Woche! :) Mein Wochenziel ist gesetzt: Runter auf 74kg bzw am liebsten eine 3 hinter der 7
Ich denke es ist schaffbar. Ich esse jetzt schon seit dem 7.8 keine Süßigkeiten und Kuchen und so einen Kram.
Weißmehl auch nur noch sehr reduziert.
Setze sehr auf Proteine und Sport.
Mein größtes Problem sind noch die Kalorien. Da ich Abends oft nochmal Hunger bekomme und dann mal eben 400 kcal mir reinhaue.....Aber unter 2000 kcal zu essen fällt mir echt verdammt schwer....ka warum ich immer so einen Hunger dann noch bekomme. Meine Strategie hier ist für diese Woche, dass ich versuche sehr kalorienhaltige Lebensmittel wie Nüsse und Avocados zu meiden bzw. zu reduzieren. Über den Tag nasche ich auch gerne mal ein paar Datteln, das möchte ich mir auch abgewöhnen.
Drückt mir die Daumen :) Mir schmeckt das, was ich jetzt alles so esse auch einfach gut. Das ist zumindest das Positive an der ganzen Sache. Gesunde Lebensmittel bin ich gewohnt und find ich auch ziemlich lecker. Was man alles aus Haferflocken und Magerquark machen kann....
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74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1883 kcal
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Grasa: 65,86g | Prot: 90,54g | Carbh: 232,84g.
Desayuno: Zucker, Milchkaffee, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Loose Quäse, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot, Apfelsaft. Almuerzo: Cucina Getrocknete Tomaten, Mayonnaise, Gut & Günstig Bagel Sesam. Cena: Karotten, Old Amsterdam Käse, Babybel Mini Babybel, Lemar Hühnersuppe mit Nudeln. Pasa Bocas / Otros: Karotten, Äpfel, Uncle Ben's Express Mediterran, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Banane, Magerquark. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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