|
Das ist sicher die Torte und der Kakao von gestern.
Und ab heute nun endlich wieder Sport.
Die Waage hab ich auch kontrolliert. Ein Kilopaket Zucker zeigt sie richtig an.
|
73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
604 kcal
|
Grasa: 4,89g | Prot: 47,42g | Carbh: 95,79g.
Desayuno: Banane, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Früchtetee, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Kaffee mit Milch. Cena: Milram Frühlingsquark Activ, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Roggen Knäckebrot, Netto Putenbrust. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Kirschtomaten. más...
|
|
2437 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Durmiendo - 16 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 10 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Permanecer de Pie - 20 minutos. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|