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Começando a fase de corte, perdendo muito rápido, vou aumentar a ingestão calórica. meta 700 a 1kg.
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100,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2497 kcal
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Grasa: 140,89g | Prot: 237,50g | Carbh: 61,47g.
Desayuno: Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Sadia Mussarela. Almuerzo: Pullman Rap10 Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido. Cena: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Sadia Mussarela. Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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