|
Я сегодня не взвешивалась.Да и приняла решение,что буду взвешиваться один раз в неделю.Чтоб лишний раз не радоваться и не расстраиваться.Если я все делаю правильно (а я свято верю,что так и есть),то все лишнее будет уходить само собой! Вчера у меня новая победа!Даже две! 1)Вместо йогурта на ужин в 18,съела несколько долек арбуза,но в 21;по ккал даже не добрала!💪🏻2)На маникюре принесли чай и конфету,а я не съела её!Это же надо! И,пожалуй,даже третья есть!Утром пыталась вычислить название печенья,чтоб добавить в рацион,но не выяснила и не стала брать с собой!
Ещё понравилось с утра рассчитывать рацион на день,завтрак съела,обед подготовила и перекусы,на вчера у меня и ужин был готов с собой,но обошлось.И знаешь,что "если что" в запасе ещё есть 100-200ккал!
Думала ещё о том,чтоб вместо ужина пить кефир...Но пока думаю над этим.
|
55,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1679 kcal
|
Grasa: 54,07g | Prot: 107,01g | Carbh: 197,29g.
Desayuno: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Хлеб Бородинский, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Русский продукт Геркулес Быстрого Приготовления. Almuerzo: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Помидоры. Cena: Избенка Запеканка Овощная с Кабачками. Pasa Bocas / Otros: Арбуз, Фругурт Йогурт 2,5% Персик-Маракуйя. más...
|
|
1614 kcal
|
Ejercicio:
Planchado - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 40 minutos, Cross Training - 5 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Descansando - 13 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|